크랜베리의 놀라운 건강상의 효능 5가지

크랜베리의 놀라운 건강상의 효능 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

크랜베리가 항생제 내성을 억제합니다

2019년 영국의 Advanced Science에 발표된 연구에서  연구자들은 요로 감염(UTI) , 폐렴 및 위장염을 담당하는 박테리아를 선택했습니다 . 세계보건기구(WHO) 에 따르면 , 항생제 내성은 박테리아가 아플 때 복용하는 항생제에 면역이 되도록 변할 때 발생합니다. 그러나 연구에서 연구자들은 크랜베리 ​​추출물을 첨가하면 박테리아가 그러한 저항성을 갖는 것을 방지한다는 사실을 발견했습니다.

크랜베리 추출물에 반응하여 세균의 세포벽이 항생제에 대해 더 투과성이 높아지고, 세균이 항생제를 일반보다 더 어렵게 배출하려고 시도하는 것을 연구자들은 발견했습니다. 이러한 결과는 항생제 남용으로 인해 감염이 치료하기 어려워질 수 있기 때문에 중요합니다.

 

 

크랜베리는 항염증 및 항산화 특성을 가집니다.

기타 베리와 마찬가지로 크랜베리는 항산화 물질의 보고입니다. 2022년에 발표된 연구에 따르면 크랜베리는 항산화 물질의 풍부한 원천입니다. 결과적으로 크랜베리는 요로 감염, 심장 질환, 암, 2형 당뇨병, 비만, 치아 우식, 치주염 등 여러 질병에 대한 보호를 제공합니다. 크랜베리는 또한 항염증 물질을 제공하며, 2015년에 발표된 영양학 저널에 실린 연구에 따르면 크랜베리를 섭취하는 사람들은 C-반응성 단백질의 수준이 낮다고 나타났습니다. C-반응성 단백질은 염증의 혈액 표지자로, 조기 노화, 만성 질병 및 인지 기능 감소의 알려진 유발요인 중 하나입니다.

크랜베리는 순환을 촉진합니다.

일부 증거는 크랜베리가 동맥 유연성을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여 줍니다. 2015년 영양학 저널 연구에 따르면, 동맥 유연성은 향상된 순환과 혈액 흐름을 포함하며, 이는 심장에 가해지는 압력을 덜어주고 혈압을 낮출 수 있습니다. 더 나은 순환은 또한 에너지와 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.

 

크랜베리는 질병 방어를 제공합니다.

2015년 영양학 저널 연구는 또한 크랜베리 주스가 LDL 또는 “나쁜” 콜레스테롤, 중성지방 및 인슐린 내성을 감소 시킴으로써 심장 건강을 보호한다는 증거를 제공했습니다. 그러한 요소들은 제2형 당뇨병의 위험 인자입니다. 더구나, 크랜베리의 특정 화합물은 2016년에 발표된 항산화물에 실린 연구에 따르면 유방, 대장, 폐 및 전립선 종양의 성장을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

크랜베리는 장 건강을 지원합니다.

2018년에 발표된 OMICS 연구에 따르면, 크랜베리를 소비하면 면역, 기분 및 소화 건강과 관련된 유익한 장세균의 양적 변화를 가져올 수 있습니다. 또한 완전 크랜베리나 말린 크랜베리의 식이섬유는 변비를 예방하고 소화 건강을 지원합니다.

크랜베리는 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.

크랜베리에 포함된 비타민 C는 면역력을 지원하고 콜라겐 생성을 돕습니다. 따라서 피부 및 관절 건강 및 전반적인 치유에 중요한 역할을 합니다. 2020년에 발표된 Pharmaceutical Sciences의 미래 저널 연구에 따르면, 크랜베리로 만든 특정 제품은 요로 감염을 예방하고 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 크랜베리는 병균이 요로 표면에 부착하는 것을 방해합니다.

또한 2019년에 Dental and Medical Sciences의 IOSR 저널에 발표된 연구에 따르면, 이러한 자연 방어 기능은 구강에서 충치를 막는 데도 사용됩니다.