대장내시경 검사하게되면 용종제거하시는 분들이 많으실 텐데요, 최근 직장암은 서구화된 식습관으로 환자수가 많이 증가되었습니다. 가장 큰 원인이 음식임에 따라 이번 시간에는 직장암에 좋은음식과 나쁜음식에 대해 알아보고자 합니다.
대장암과 직장암의 차이는?
대장은 소화기관의 마지막 부위로서 크게 결장과 직장으로 구분됩니다. 대장암의 가장 큰 비율이 대장 중 직장에서 많이 발생하며, 직장암은 대장암의 한 종류중의 하나라고 생각하시면 됩니다.
대장암 진단을 받은 환자를 대상으로 대장암 발생 부위를 조사한 결과, 직장 47%, 에스결장 35%, 상행결장 10%, 횡행결장 5%, 하행결장 3% 정도로 나타났습니다.
대장암의 60~70%가 직장과 에스결장에서 발생하게 되는데요, 이곳에 대변이 저장되어 대장과 접하는 시간이 길기 때문입니다. 오랜시간동안 머물러 있는 변이 장 내 점막을 자극해 염증이나 용종을 만들어 낼 수 있습니다.
대장암을 치료 할때 설사, 변비, 체중감소 및 증가 등과 같은 부작용이 발생될 수 있으므로 신체에 모든 노력을 기울 이는 것이 어려울 수 있습니다. 그럼 지금부터 직장암 (대장암)에 걸렸을 때 목표로 삼아야 할 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다.
대장암에 좋은 음식
- 많은 과일과 야채를 섭취해야 합니다. 특히 짙은 녹색 잎 채소, 망고, 베리, 멜론(멜론 등)은 건강에 좋은 선택이며 훌륭한 간식이 될 수 있습니다.
- 물을 자주 마시고 수분감을 유지하는 것이 좋습니다. 이는 소화를 돕고 변비와 피로와 같은 부작용을 완화할 수 있습니다. 일반 물을 많이 마시기 힘들면 물 레몬즙을 넣어서 마시는것을 추천 드립니다.
- 일반 그리스 요구르트와 같이 칼슘과 비타민 D가 풍부한 최소한으로 가공된 유제품을 섭취하는것이 도움이 됩니다 . 이러한 음식에 들어 있는 프로바이오틱스는 소화에 도움이 될 수 있습니다.
- 섬유질 과 철, 마그네슘, 엽산과 같은 중요한 비타민과 미네랄을 제공하는 귀리, 퀴노아, 현미와 같은 통곡물을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 대두, 완두콩, 렌즈콩과 같은 콩에는 섬유질, 단백질, 비타민 B와 E가 들어 있습니다. 또한 종양이 자라는 것을 방지할 수 있는 플라보노이드라는 화합물과 도움이 될 수 있는 특정 항산화제가 함유되어 있습니다.
- 음식은 아니지만, 식사를 조금씩 자주 하는것이 좋습니다. 이렇게 하면 식욕이나 체중 변화에 대처할 때 필요한 모든 영양분을 더 쉽게 얻을 수 있으며 신체의 소화와 흡수를 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 소량씩 자주 식사하는 것은 피로, 역류, 설사와 같은 식욕 변화를 넘어 증상 관리를 위한 훌륭한 방법입니다.
대장암에 나쁜 음식
- 대장암에 걸려서 약물치료를 병행하고 있다면 카페인을 피해야 합니다. 많은 약물은 일반적인 양의 카페인 및 알코올과 잘 섞이지 않기 때문입니다. 다만, 커피 소비량이 많을수록 재발률이 낮아진다는 연구결과가 있습니다. 연구에 따르면 매일 커피 한 잔을 마시면 3기 대장암 환자의 사망률이 20%까지 감소하는 것으로 나타났습니다. 치료중이라면 약물 흡수 효과를 위해 카페인을 끊었다가 치료 이후 커피를 마시는 것을 추천 드립니다.
- 과도한 설탕을 멀리해야 합니다. 이상적인 대장암 식단은 당뇨병 환자의 식단과 유사합니다. 자주 먹고, 단백질 공급원을 포함하고, 가공된 정제 탄수화물, 단 음료 및 디저트를 제한해야 합니다.
- 붉은고기를 줄여야 합니다. 그릴에서 갓 구워낸 육즙이 가득한 고기는 미각을 자극할 수 있지만 결장에는 나쁜 소식일 수 있습니다. 과학자들은 쇠고기, 돼지고기, 양고기 등 붉은 고기를 정기적으로 섭취하면 대장암에 걸릴 확률이 높아진다는 사실을 알고 있지만 그 이유는 확실하지 않습니다. 고기 자체 때문일 수도 있고, 고온에 익히면 암을 유발하는 물질이 생길 수도 있습니다.
- 가공육은 훈제하거나, 염장하거나, 소금에 절이거나 화학물질을 첨가하여 보존한 고기입니다. 핫도그, 베이컨, 햄, 볼로냐, 포장된 도시락을 생각해 보시면 되는데요, 이런 종류의 고기를 먹으면 대장암과 위암에 걸릴 확률이 높아질 수 있으므로 가능한 피하는 것이 좋습니다.
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